ความเครียด เป็นปัจจัยสำคัญใน ชีวิตของเราและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ของเรา อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองหมดไฟ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเครียดของคุณมาจากไหน เพื่อที่คุณจะได้จัดการกับมันได้การค้นหา ‘จุดที่น่าสนใจของความเครียด’ เพื่อแสดงให้ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้น หากคุณพบว่าตัวเองมีระดับความเครียดสูงบ่อยๆ ให้ตัดคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ ออก
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายแทน การออกกำลังกาย
สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น และลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย แน่นอน สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียดคือการนอนหลับให้เพียงพอ ตามข้อมูลของNational Sleep Foundationผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน
สำหรับวิธีลดความเครียดที่ไม่ค่อยชัดเจน ให้จดบันทึกอารมณ์เพื่อให้คุณเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณเครียด การเคี้ยวหมากฝรั่งและการจุดเทียนเป็นอีกสองวิธีที่ง่ายและสะดวกในการจัดการกับความเครียด
ที่เกี่ยวข้อง: 4 TED Talks เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล
ด้วยการปรับนิสัยประจำวันของคุณง่ายๆ ไม่กี่อย่าง คุณก็สามารถเริ่มต้นสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและปราศจากความเครียดได้มากขึ้น หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดดูอินโฟกราฟิกของLarkr ด้านล่าง
วางแผนล่วงหน้า.
อุปกรณ์ HVAC เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และผลที่ได้คือขนาดตัวกรอง “มาตรฐาน” เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน คุณอาจต้องผลิตตัวกรองเอง คุณจึงไม่ต้องการสินค้าขาดตลาดเนื่องจากระยะเวลาการผลิตหรือการจัดส่งที่ยาวนาน
การค้นหาข้อมูลบนเว็บจะช่วยให้คุณพบซัพพลายเออร์ที่มีเฟรมที่ “คลุมเครือ” มากกว่า หรือสามารถผลิตตามต้องการและส่งมอบได้ภายในเวลาไม่กี่วันโดยไม่ต้องขึ้นราคาอย่างสมน้ำสมเนื้อ
มีเทคโนโลยีอื่นๆ ที่คุณหรือผู้จัดการอาคารของคุณสามารถใช้เพื่อสร้างจากการใช้ตัวกรองของคุณ โซลูชันเหล่านี้จะตรวจสอบสิ่งปนเปื้อน (เช่น คาร์บอนไดออกไซด์และ VOCs) ในอากาศและ “ขจัด” สิ่งปนเปื้อน (เช่น คาร์บอนไดออกไซด์และ VOCs) ออกจากระบบคลาวด์และ/หรืออินเทอร์เน็ตของสิ่งต่างๆ มีนวัตกรรมหลากหลายให้ผู้ประกอบการตรวจสอบ ตั้งแต่เทคโนโลยีไอออไนเซชันไปจนถึงผลิตภัณฑ์ระบายอากาศที่นำพลังงานกลับมาใช้ใหม่ โซลูชันเหล่านี้สามารถช่วยให้อาคารประหยัดพลังงานได้เช่นกัน
ที่เกี่ยวข้อง: 3 เหตุผลที่น่าแปลกใจที่ผู้ประกอบการล้มเหลวอย่างต่อเนื่องกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
สุขภาพของพนักงานของคุณมีค่า บุคคลเหล่านี้กำลังให้เวลา ความคิดที่ดีที่สุด และบางทีแม้แต่ความหลงใหลของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อพวกเขาทำงาน คุณกำลังทำทุกวิถีทางเพื่อตอบแทนสุขภาพที่ดีของพวกเขา โดยเริ่มจากทุกลมหายใจที่พวกเขาหายใจเข้า
ในโครงการใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาซอฟต์แวร์หรือการพัฒนา
ธุรกิจหรือการตลาด สิ่งสำคัญคือต้องสร้างKPIหรือเป้าหมายที่ชัดเจน ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสนับสนุนตนเอง เนื่องจากเป็นกรอบให้ผู้คนอธิบายถึงความสำเร็จของพวกเขา” — Claudia Reuter กรรมการผู้จัดการของ Stanley + Techstars Additive Manufacturing Accelerator
เทคสตาร์
อย่าถ่อมตัวเกินไป
“ผู้คนควรรายงานความสำเร็จของตนเสมอ และเริ่มการสนทนาหรือมีส่วนร่วมในการสนทนาโดยอ้างถึงพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้รายละเอียด ข้อเท็จจริง และตัวเลขทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จเหล่านี้ ดังนั้นเมื่อถูกเรียก จะสามารถอ้างถึงได้อย่างถูกต้อง” — ฮิลลา โอวิล-เบรนเนอร์ กรรมการผู้จัดการของ Barclays Accelerator
เทคสตาร์
การแบ่งปันคือความห่วงใย!
“จงแน่วแน่ในการแบ่งปันเนื้อหาที่สนับสนุนมุมมองของคุณ ไม่ว่าจะเป็นผ่านโซเชียลมีเดียหรือโดยการส่งเนื้อหา: เอกสาร บทความ บทวิจารณ์หนังสือ กิจกรรม — รายการดังกล่าวดำเนินต่อไปเรื่อยๆ ค้นหาแอปหรือเครื่องมือที่ช่วยจัดการโพสต์หรือเตือนความจำ คุณต้องส่งข้อความเพื่อให้ข้อมูลและความคิดของคุณส่งเข้ามา มันยาก ที่จะเอาชนะความรู้สึกที่คุณต้องการ ‘พิสูจน์’ มุมมองของคุณ แต่เมื่อคุณเริ่มเล่าเรื่องที่ดีที่เชื่อมโยงประสบการณ์ของคุณ ชุมชนของคุณ และเป้าหมายของบริษัท ไม่มีการหันหลังกลับ เป็นจริงในทางปฏิบัติ การแบ่งปันคือความห่วงใย เมื่อคุณแสดงให้เห็นว่าความตั้งใจของคุณสอดคล้องกับสวัสดิการขององค์กร พวกเขาจะใส่ใจเช่นกัน” — Opeola Bukola ผู้จัดการโปรแกรม Comcast NCU Lift Labs ขับเคลื่อนโดย Techstars
วารสารธุรกิจแคนซัสซิตี้
หาเพื่อนที่จะคุยโม้เกี่ยวกับคุณ
“หาเพื่อน/สปอนเซอร์ที่จะสนับสนุนคุณ การมีคนอื่นเล่าเรื่องของคุณหรือแนะนำคุณในแบบที่คุณจะไม่แนะนำตัวเองนั้นมีประสิทธิภาพ ยิ่งคุณได้ยินคนอื่นพูดถึงความสุดยอดของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเป็นเจ้าของได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ภาษานั้น” — Lesa Mitchell กรรมการผู้จัดการของTechstars Kansas City
credit: twinklesprings.com YouEnjoyMyBlog.com coachwebsitefactorylogin.com uggkidsbootsus.com rebeccawilcott.com bjwalksamerica.com steroidos.com inthesameboatdocumentary.com neottdesign.com sltwitter.com
